DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
Editado por:
lic: Douglas Fabian Calderon Pinto
Lider de cultura Fisica CEFA
DESARROLLO DE LAS PAUSAS ACTIVAS EN EL CENTRO DE FORMACIÓN AGROINDUSTRIAL “LA ANGOSTURA”
Se conoce como Pausas Activas o Gimnasia Laboral aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo y/o estudio. El programa de pausas activas se utiliza para el mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando antes y durante las jornadas labores y académicas, hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
1. Crear conciencia respecto a que la salud es de vital importancia (auto cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada laboral y académica.
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmica posible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumentos nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar el cuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas, una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales o académicas con una duración entre 5 y 7 minutos.
EN LOS EJERCICIOS:
• Asuma la postura correcta espalda recta y piernas ligeramente separadas.
• Realice ejercicios de respiración antes de iniciar la rutina inhale por nariz y exhale por boca.
• Realice cada ejercicio durante 10 segundos.
Noticias En Huila, EMGESA y el SENA inauguran el primer ambiente bioclimático del sur del país
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Noticias En Huila, EMGESA y el SENA inauguran el primer ambiente bioclimático del sur del país
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Prensa Escuela en La Arcadia, Algeciras
http://www.lanacion.com.co/2010/11/08/prensa-escuela-en-la-arcadia-algeciras/
JESÚS HERNANDO MAZORRA MUÑOZ
Especial LA NACION
En el marco de las bodas de oro de la Institución Educativa la Arcadia, en el municipio de Algeciras, llega Prensa Escuela de LA NACION a compartir con docentes y directivos las estrategias pedagógicas que brinda este programa.
La zona rural es el sector educativo, que más ha solicitado la presencia del programa Prensa Escuela, que con nuevas propuestas llega en la presente semana a la Institución Educativa La Arcadia, municipio de Algeciras, en el marco de la celebración de su cumpleaños número cincuenta, para capacitar a docentes en estrategias novedosas para el uso del periódico en el aula de clases.
Fueron varias horas de camino para que el DIARIO LA NACION, con Prensa Escuela llegara al sitio de la capacitación. Pero sin importar la distancia o lo difícil del acceso, siempre estará donde las comunidades educativas lo requieran o donde el interés demostrado por docentes y directivos docentes se manifieste, ese es el compromiso social de LA NACION.
En el marco de celebración de sus 50 años de fundación y de estar sirviendo a esta comunidad, la Institución Educativa la Arcadia, remata su programación oficial con esta importante capacitación, para lo cual esta casa editorial y todo su equipo de trabajo se unen para felicitar de manera especial a todos los que han hecho posible este gran sueño educativo.
Después de una breve presentación del programa y del capacitador, se entrega el material de trabajo: periódicos, tijeras y pegante, para ir desarrollando de manera participativa todas las acciones encaminadas a demostrar en la práctica como LA NACION se convierte en el mejor aliado de docentes para dinamizar las clases, hacerlas más amenas y entretenidas.
Selección democrática, propuesta para replicar
Los presentes revisan todas las partes del periódico, escogen entre todos tres textos que quieran leer colectivamente, van marcando encima del titular de cada noticia o artículo seleccionado, con el número 1, 2 ó 3, teniendo en cuenta el grado de importancia, siendo 1 más importante y 3 menos importante. A renglón seguido en el tablero se tabulan los datos y se elabora una tabla con el resultado de la votación, con lo cual se pueden elaborar los gráficos estadísticos para verificar mediante análisis estadístico cuáles son los temas de mayor interés publicados en el periódico para los docentes y directivos docentes.
En cada clasificación se escogen los más votados y con ellos se desarrolla todas las estrategias de lectura y escritura planeados previamente en cada una de las actividades pedagógicas de uso del periódico como apoyo a la dinamización de las clases.
Este ejercicio permite tener en cuenta el gusto de los estudiantes, saliendo de la imposición jerárquica del docente, para medir por un lado el interés de los muchachos por los temas tratados en las páginas del periódico y por el otro desarrollar ejercicios de participación democrática, imponiéndose el gusto de la colectividad frente a la individualidad, con lo que se desarrolla las competencias argumentativas y permite repasar conceptos estadísticos como resultado de la elaboración de tablas de frecuencia y los gráficos que de ellas resultaren.
Para destacar
En todo momento la Institución ha tratado de llegar a la comunidad, con nuevas tecnologías, en este momento se impulsa el cultivo de mojarra, la producción de hortalizas en ambientes controlados (invernaderos) y buscando alternativas en el cultivo de café para mejorar la calidad de vida de sus habitantes, incorporando en el plan de estudios asignaturas como: ganado vacuno y porcino, aves.
El Bienestar Familiar y la Gobernación del Huila tienen proyectado que dentro del menú que se suministre en los Restaurantes Escolares a los estudiantes le incorpore la hamburguesa de pescado, lo cual es una buena oportunidad para que la institución sea el proveedor de este producto a todos los restaurantes del Huila.
Con la colaboración del SENA, se esta investigando sobre el secamiento del café, tradicionalmente se hace en bandejas, acá se esta utilizando un sistema mixto entre bandejas y una torre para las bandejas al cual se le ha incorporado un extractor de humedad, para la cual se va a convertir una pieza grande en un gran secadero y ese secadero tiene el componente que es ecológico, ya que se va utilizar la energía solar.
PARA RECORDAR
Hace 50 años un hombre llamado Arcadio Zambrano, que si bien sabía mucho sobre el campo y poco de las letras, tenía muy claro que la única forma de mejorar las condiciones de las generaciones que le seguirían era a través de la educación, decidió donar un lote para la creación de la primera escuela que tendría la vereda La Arcadia y es donde funciona actualmente la Institución que lleva su mismo nombre.
PIZARRA
v Actualmente se atienden 1.024 estudiantes de nivel preescolar, básica primaria y secundaria, media técnica y educación formal para adultos los fines de semana.
v La especialidad es Técnico Agrícola, con énfasis en el cultivo de Mojarra, la cual se encuentra articulada con el Sena.
Prensa Escuela en La Arcadia, Algeciras
http://www.lanacion.com.co/2010/11/08/prensa-escuela-en-la-arcadia-algeciras/
JESÚS HERNANDO MAZORRA MUÑOZ
Especial LA NACION
En el marco de las bodas de oro de la Institución Educativa la Arcadia, en el municipio de Algeciras, llega Prensa Escuela de LA NACION a compartir con docentes y directivos las estrategias pedagógicas que brinda este programa.
La zona rural es el sector educativo, que más ha solicitado la presencia del programa Prensa Escuela, que con nuevas propuestas llega en la presente semana a la Institución Educativa La Arcadia, municipio de Algeciras, en el marco de la celebración de su cumpleaños número cincuenta, para capacitar a docentes en estrategias novedosas para el uso del periódico en el aula de clases.
Fueron varias horas de camino para que el DIARIO LA NACION, con Prensa Escuela llegara al sitio de la capacitación. Pero sin importar la distancia o lo difícil del acceso, siempre estará donde las comunidades educativas lo requieran o donde el interés demostrado por docentes y directivos docentes se manifieste, ese es el compromiso social de LA NACION.
En el marco de celebración de sus 50 años de fundación y de estar sirviendo a esta comunidad, la Institución Educativa la Arcadia, remata su programación oficial con esta importante capacitación, para lo cual esta casa editorial y todo su equipo de trabajo se unen para felicitar de manera especial a todos los que han hecho posible este gran sueño educativo.
Después de una breve presentación del programa y del capacitador, se entrega el material de trabajo: periódicos, tijeras y pegante, para ir desarrollando de manera participativa todas las acciones encaminadas a demostrar en la práctica como LA NACION se convierte en el mejor aliado de docentes para dinamizar las clases, hacerlas más amenas y entretenidas.
Selección democrática, propuesta para replicar
Los presentes revisan todas las partes del periódico, escogen entre todos tres textos que quieran leer colectivamente, van marcando encima del titular de cada noticia o artículo seleccionado, con el número 1, 2 ó 3, teniendo en cuenta el grado de importancia, siendo 1 más importante y 3 menos importante. A renglón seguido en el tablero se tabulan los datos y se elabora una tabla con el resultado de la votación, con lo cual se pueden elaborar los gráficos estadísticos para verificar mediante análisis estadístico cuáles son los temas de mayor interés publicados en el periódico para los docentes y directivos docentes.
En cada clasificación se escogen los más votados y con ellos se desarrolla todas las estrategias de lectura y escritura planeados previamente en cada una de las actividades pedagógicas de uso del periódico como apoyo a la dinamización de las clases.
Este ejercicio permite tener en cuenta el gusto de los estudiantes, saliendo de la imposición jerárquica del docente, para medir por un lado el interés de los muchachos por los temas tratados en las páginas del periódico y por el otro desarrollar ejercicios de participación democrática, imponiéndose el gusto de la colectividad frente a la individualidad, con lo que se desarrolla las competencias argumentativas y permite repasar conceptos estadísticos como resultado de la elaboración de tablas de frecuencia y los gráficos que de ellas resultaren.
Para destacar
En todo momento la Institución ha tratado de llegar a la comunidad, con nuevas tecnologías, en este momento se impulsa el cultivo de mojarra, la producción de hortalizas en ambientes controlados (invernaderos) y buscando alternativas en el cultivo de café para mejorar la calidad de vida de sus habitantes, incorporando en el plan de estudios asignaturas como: ganado vacuno y porcino, aves.
El Bienestar Familiar y la Gobernación del Huila tienen proyectado que dentro del menú que se suministre en los Restaurantes Escolares a los estudiantes le incorpore la hamburguesa de pescado, lo cual es una buena oportunidad para que la institución sea el proveedor de este producto a todos los restaurantes del Huila.
Con la colaboración del SENA, se esta investigando sobre el secamiento del café, tradicionalmente se hace en bandejas, acá se esta utilizando un sistema mixto entre bandejas y una torre para las bandejas al cual se le ha incorporado un extractor de humedad, para la cual se va a convertir una pieza grande en un gran secadero y ese secadero tiene el componente que es ecológico, ya que se va utilizar la energía solar.
PARA RECORDAR
Hace 50 años un hombre llamado Arcadio Zambrano, que si bien sabía mucho sobre el campo y poco de las letras, tenía muy claro que la única forma de mejorar las condiciones de las generaciones que le seguirían era a través de la educación, decidió donar un lote para la creación de la primera escuela que tendría la vereda La Arcadia y es donde funciona actualmente la Institución que lleva su mismo nombre.
PIZARRA
v Actualmente se atienden 1.024 estudiantes de nivel preescolar, básica primaria y secundaria, media técnica y educación formal para adultos los fines de semana.
v La especialidad es Técnico Agrícola, con énfasis en el cultivo de Mojarra, la cual se encuentra articulada con el Sena.
LA SEMANA AMBIENTAL
El objetivo de esta semana es crear un espacio de sensibilización, educación y participación de la comunidad frente al agua, y el manejo de residuos sólidos, energías alternativas entre otros.
Este objetivo se realizaró por medio de la presentación de videos, la realización de talleres y de charlas y conferencias. Hubo eventos culturales, lúdica y recreación.
Este objetivo se realizaró por medio de la presentación de videos, la realización de talleres y de charlas y conferencias. Hubo eventos culturales, lúdica y recreación.
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